Jak wytrenować mózg
Wideo: Jak podkręcić MÓZG? Lepsza pamięć i koncentracja! 2024, Lipiec
W dzieciństwie informacje o świecie postrzegane są łatwo i żywo. Obrazy wirują w głowie, aktywność mózgu na granicy. Ale wraz z wiekiem następuje spowolnienie, a następnie spadek aktywności umysłowej. Podczas gdy życie w szybko zmieniającym się świecie stanowi zadanie dla dorosłych ludzi, które wymagają dużego stresu psychicznego. Okazuje się, że „formę psychiczną” osoby, a także jej formę fizyczną, można dostosować za pomocą prostych ćwiczeń.
Instrukcja obsługi
1
Krzyż
To ćwiczenie nie tylko aktywuje mózg, ale także pomaga zmniejszyć stres. Chodź z podniesionym kolanem, dotykając kolana łokciem przeciwnej dłoni. Możesz tak chodzić na miejscu.
2)
The Big Eight
To ćwiczenie jest idealne dla osób, które spędzają dużo czasu przy komputerze. Pomoże rozciągnąć mięśnie pleców i zwiększyć przepływ tlenu do mózgu. Ściśnij dłoń w pięść, unosząc kciuk do góry. Wyciągnij rękę do przodu. Teraz opisz ręką ósemkę leżącą na boku (tak jak w matematyce oznaczono znak nieskończoności). Zrób to samo drugą ręką.
3)
Miły i pomocny
Inny rodzaj ładowania mózgu. Masuj ramiona. Niech prawa ręka masuje lewe ramię, lewa ręka - prawe ramię. Podczas masażu lekko wyciągnij szyję i spójrz przez ramię, które masujesz.
4
Układanki
Nie zapomnij o roli wszelkiego rodzaju łamigłówek: krzyżówek, skanów, sudoku. Puzzle są świetnym treningiem mózgu. Rozwiązując zagadki, nie tylko „zaczniesz” procesy aktywności mózgu, ale również dasz mu szansę na relaks.
5
Życie to gra
Nudne i monotonne życie przygnębia mózg. Aby uniknąć takiej „stagnacji”, graj. Mogą to być zarówno gry intelektualne (szachy, warcaby), jak i sportowe (siatkówka, piłka nożna, tenis). Najważniejsze - nie pozwól sobie tarzać się w bagnie monotonii.
6
Nowe wrażenia
Staraj się codziennie otrzymywać porcję świeżych wrażeń. Wprowadzanie nowości do zwykłego stanu rzeczy „wstrząsa” mózgiem i przywraca „smak” do życia. Zróżnicuj swoje życie. Zmień coś w swoim otoczeniu: przearanżuj meble, zdemontuj szafę, wyrzuć niepotrzebne rzeczy. Podróżować Idź do kina, teatru, muzeów. Ogólnie rzecz biorąc, szukaj wszędzie umysłu dla jedzenia.