Jak sprawić, by Twój głos był piękny

Głos można nazwać kartą telefoniczną osoby. Może być wyrazisty lub monotonny, niski i głęboki lub wysoki i głośny. Głos jest ściśle związany z naszymi emocjami i często przekazuje nasz rozmówcy nasz stan.

Za pomocą specjalnych ćwiczeń głos można „wykształcić”, rozwinąć jego naturalne cechy, uczynić mocnym i pięknym.

Instrukcja obsługi

1

Podstawą dobrego głosu jest głęboki oddech. Przyda się każda gimnastyka oddechowa: klasyczne trójfazowe oddychanie przeponowe, oddychanie według K.P. Butejko, paradoksalna gimnastyka oddechowa A.N. Strelnikova i inni. Najważniejsze jest regularność ćwiczeń oddechowych.

2)

Po ćwiczeniach oddechowych można wykonać kilka ćwiczeń w celu rozluźnienia żuchwy i gardła.

Otwórz usta, połóż pięść pod brodą i delikatnie nią potrząśnij, wydając cichy dźwięk „E”. To ćwiczenie usunie zaciski i napięcie z dolnej szczęki, umożliwi jej swobodne poruszanie się. Następnie kilkakrotnie otwórz usta szeroko, naśladując ziewanie. Możliwe, że będziesz chciał ziewać na serio. Ziewaj w ustach. Jest to bardzo przydatne ćwiczenie, które ćwiczy szczękę, miękkie podniebienie i gardło.

3)

Po ćwiczeniach artykulacji przystępujemy do „strojenia” głosu. Ziewnij ponownie, ale teraz z zamkniętymi ustami. Wargi są zaokrąglone, szczelnie zamknięte, zęby otwarte. Złap uczucie „zaokrąglonych ust”. Możesz sobie wyobrazić, że masz w ustach gorące ziemniaki, boisz się poparzyć i dlatego utrzymujesz tę zaokrągloną pozycję. A teraz „włącz głos” - zacznij ciągnąć dźwięk „M” przez długi czas. Spróbuj skierować dźwięk swojego głosu w niebo. I ciągnij, ciągnij dźwięk, podczas gdy oddychanie wystarczy. Po zakończeniu oddychania weź oddech i ponownie zaśpiewaj „MMMMMMMM”. Aby poprawić odczucie dźwięku głosu, dodaj wibrację: „mucząc” opuszkami palców obu dłoni, poklepuj wargi, policzki, czoło, koronę, a następnie - na klatce piersiowej, brzuchu, plecach. W takim przypadku spróbuj „skierować” głos do tej części ciała, którą właśnie klepiesz. Czas trwania tego ćwiczenia wynosi 3-5 minut.

4

Czytaj na głos swoje ulubione wiersze, zwroty językowe. Jednocześnie wyobraź sobie, że doświadczasz różnych stanów emocjonalnych: radości, smutku, gniewu, zaskoczenia, irytacji itp. Zmień głos zgodnie z tymi emocjami.

5

Możesz „grać” głosem, zmieniając jego siłę. Aby to zrobić, wypowiedz skręcenie języka o długości 4-5 słów, wzmacniając głos od słowa do słowa (pierwsze słowo szeptem, drugie nieco głośniej, następne jeszcze głośniej i wykrzycz ostatnie słowo).

6

Powiedz kilka razy zdanie „Kocham lody”, odpowiadając na pytania wyobrażonego rozmówcy: Kto uwielbia lody? Czy lubisz lody? Co lubisz Jednocześnie podświetl głosem odpowiedź na słowo.

7

Ćwicz wydech ustny. Pomoże również utrzymać silny głos. Kilkakrotnie można przeczytać na głos kilka quatrainów, wypowiadając każdą linię na wydechu, potem dwie linie, a na koniec przeczytać cały wiersz na jednym wydechu.

Zwróć uwagę

Ćwiczenia głosowe przyniosą większy efekt, jeśli wykonasz je w firmie. W tym przypadku głosy wydają się „przywiązywać” do siebie. Poszukaj zespołu ludzi o podobnych poglądach, wykonuj ćwiczenia oddechowe i głosowe, a wkrótce na pewno usłyszysz w swoim adresie: „Jaki masz przyjemny głos!”

Przydatna rada

W niektórych przypadkach niedobory głosu (osłabienie, chrypka, monotonia) są związane z problemami z aparatem głosowym. W takim przypadku warto zwrócić się do specjalistów - logopedy, fonologa, foniatry, aby za ich pomocą poprawić swój głos.